6 Avantages d’embaucher un entraîneur personnel pour les séniors

Le printemps est en route, et cela signifie sortir et profiter du temps plus chaud. C’est le moment de commencer à jardiner, à jouer au golf et à jouer avec les petits-enfants dans le parc. Cependant, pour profiter au maximum de ce temps, les aînés doivent se sentir forts et capables de naviguer dans leur environnement. L’embauche d’un entraîneur personnel peut aider les personnes âgées à améliorer leur santé et leur mobilité à mesure qu’elles vieillissent afin qu’elles puissent demeurer aussi actives que possible.

Pourquoi choisir un entraîneur personnel plutôt que d’aller seul au gymnase ?

Il y a des gymnases et des centres de conditionnement physique partout où les membres peuvent aller et venir à leur guise pour s’entraîner. Alors pourquoi opter pour un entraîneur personnel ?

Sécurité :

Aller au gymnase peut être intimidant, et l’utilisation incorrecte de l’équipement ou l’exécution d’exercices avec une forme inappropriée peut entraîner des blessures. Un entraîneur personnel est là pour s’assurer que les aînés font chaque exercice correctement et savent comment utiliser l’équipement. Ils peuvent modifier les exercices pour tenir compte de la mobilité réduite, du manque d’équilibre, de la faiblesse et de bien d’autres facteurs pour assurer la sécurité des personnes.

Exercices adaptés à l’âge :

Les entraîneurs personnels comprennent les défis uniques auxquels font face les personnes âgées et que l’entraînement d’une personne de 20 ans peut ne pas être approprié pour une personne de 70 ans. Ils peuvent plutôt recommander une séance d’entraînement qui met l’accent sur des objectifs précis que l’aîné peut avoir, comme la force de base, l’équilibre, la coordination ou la souplesse.

Une attention rsonnalisée

Il n’y a pas de devinettes quand il s’agit de s’entraîner avec un entraîneur personnel. Ils disent exactement ce qu’il faut faire, montrent comment le faire, puis regardent ce qui se passe pendant qu’on le fait. Au fur et à mesure que les aînés progressent vers leurs objectifs, l’entraîneur peut augmenter l’intensité, ajuster les modifications ou ajouter de nouveaux exercices. Tout est basé sur les besoins de l’aîné et non sur un programme à l’emporte-pièce.

Quels sont les avantages de demeurer actif pour les aînés ?

En travaillant avec un entraîneur personnel, les personnes âgées peuvent profiter d’une vaste gamme d’avantages qu’elles ne perdront peut-être pas à être inactives.  Éviter la maladie. L’exercice physique peut renforcer le système immunitaire, favoriser la santé cardiovasculaire, améliorer la digestion et aider à gérer le diabète, l’hypertension artérielle et eviter la maladie.

L’exercice physique peut renforcer le système immunitaire, favoriser la santé cardiovasculaire, améliorer la digestion et aider à gérer le diabète, l’hypertension artérielle et d’autres maladies. Il est également excellent pour la santé mentale parce qu’il peut réduire le risque de dépression, diminuer le stress et améliorer les fonctions cognitives.

Amélioration de la mobilité

Un entraîneur personnel peut travailler avec les personnes âgées pour développer la force musculaire et augmenter la flexibilité, ce qui peut aider à la coordination, l’équilibre et la mobilité globale. Beaucoup d’aînés veulent demeurer actifs et être en mouvement, alors garder leur corps en santé peut les aider à le faire le plus longtemps possible. Ils peuvent se plier, s’étirer, s’asseoir, se tenir debout, courir, se tordre et tourner avec plus de confiance et plus de facilité.

Un entraîneur personnel peut travailler avec les personnes âgées pour développer la force musculaire et augmenter la flexibilité, ce qui peut aider à la coordination, l’équilibre et la mobilité globale. Beaucoup d’aînés veulent demeurer actifs et être en mouvement, alors garder leur corps en santé peut les aider à le faire le plus longtemps possible. Ils peuvent se plier, s’étirer, s’asseoir, se tenir debout, courir, se tordre et tourner avec plus de confiance et plus de facilité.

Indépendance accrue

Comme de plus en plus d’aînés choisissent de vieillir sur place, le fait de travailler avec un entraîneur personnel peut les aider à conserver leur autonomie. Ils peuvent se concentrer sur des exercices qui les aideront à naviguer dans leur maison, à accomplir les activités de la vie quotidienne, à améliorer leur force et leur endurance, et bien plus encore.

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